Home / Kiến Thức / THOÁI HÓA KHỚP GỐI CÓ NÊN ĐI BỘ KHÔNG?

THOÁI HÓA KHỚP GỐI CÓ NÊN ĐI BỘ KHÔNG?

Đau khớp gối là triệu chứng có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhất là trung niên và người cao tuổi. Người bị đau khớp gối thường cảm thấy mệt mỏi, hạn chế vận động, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Tập luyện thể dục, thể thao là một trong những phương pháp điều trị đau khớp gối. Vậy người bị đau khớp gối có nên đi bộ? Bạn cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Nguyên nhân đau khớp gối – thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không

thoai-hoa-khop-goi-1

Có nhiều nguyên nhân gây tổn thương khớp gối. Tập luyện thể thao quá sức chịu đựng của cơ thể, khởi động không kỹ hay người mới tập luyện đề có thể bị đau khớp gối.

Béo phì, thừa cân gây đau nhức khớp gối do trọng lượng dồn lên khớp lớn. Những người có nghề nghiệp phải ngồi lâu, đứng lâu như nhân viên văn phòng, thợ may, giáo viên, phi công,… ít vận động dễ mắc bệnh lý này.

Chấn thương, va đập, tai nạn lao động, tai nạn giao thông… khiến khớp gối tổn thương và gây đau.  Đau mỏi khớp gối có thể liên quan đến yếu tố như thay đổi thời tiết, thay đổi nội tiết và các bệnh lý khác về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, hoặc nguy hiểm hơn là các bệnh u ác tính khớp gối.

Loãng xương do thiếu canxi, vitamin D gây ra tình trạng đau mỏi gối ở người bệnh.

Người bị đau khớp gối có nên đi bộ?- thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không

1414481803_201-36659

Khi bắt đầu bị đau khớp gối,  người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh. Trong quá trình điều trị đau khớp gối, người bệnh có thể tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức.

Người đau khớp gối nên đi bộ để làm các cơ dẻo dai hơn. Đi bộ còn có tác dụng chống loãng xương và giòn xương. Theo nhiều nghiên cứu thì phụ nữ đi bộ đều đặn từ tuổi 20 thì xương khớp chắc khỏe, nguy cơ loãng xương ở tuổi 70 giảm 30% so với người không đi bộ.

Đi bộ đúng nghĩa phải là đi bộ nhanh, không phải đi thong thả. Đi bộ giúp giảm đau nhức, giúp xương khớp gối linh hoạt và chống thoái hóa khớp.

Bên cạnh đó, đi bộ còn có tác dụng khiến xương cẳng chân cứng cáp hơn, tỷ lệ gãy xương giảm hơn khi đi bộ.

Đối với những người đau khớp gối do viêm khớp gối,  nếu đi bộ đều đặn thì ban đầu sẽ cảm thấy đau nhức, mỏi gối hơn nhưng sau một thời gian, khi lượng máu lưu thông đều đặn, máu đến nuôi dưỡng các khớp đủ sẽ giảm viêm và đau nhức cũng giảm theo.

Ngoài ra, nếu cơn đau khớp gối kéo dài thì người bệnh nên đến bệnh viện có phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để thăm khám và điều trị kịp thời. Tùy theo tình trạng bệnh bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị phù hợp.

http://www.tranvancuong.com/p/blog-page.html

Chi tiết vui lòng liên hệ:

Thảo Dược Hoa Cúc

ĐC: 110/5/8 Hương Lộ 2, Tổ 5, Ấp Xóm Đồng, Xã Tân Phú Trung, Huyện Củ Chi, Tp.HCM
Hotline: 096 1810 045 – 0961 810 046
Mail: thaoduochoacuc@gmail.com
Website: Www.chuathoatvidiadem.org

Vậy câu hỏi chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt các bạn có thể cho mình câu trả lời rồi.

http://www.tranvancuong.com/p/blog-page.html

XEM THÊM:

ĐẮP THUỐC CHỮA TRỊ GAI CỘT SỐNG TẠI NHÀ THUỐC HOA CÚC .

ma5

       Hàng ngày chúng tôi nhận rất nhiều cuộc điện thoại của các bà con cô bác ở xa từ các tỉnh thành khác nhau,than phiền về các biến chứng gây ra từ bệnh lý này

CHỮA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM THẮT LƯNG Ở ĐÂU TỐT NHẤT

18110624_1259300994168282_2063215147_n

Chữa thoát vị đĩa đệm ở đâu tốt nhất? Đó là câu hỏi của rất nhiều người bệnh, bởi thoát vị đĩa đệm thắt lưng khiến người bệnh luôn cảm thấy đau mỏi lưng

CHỮA THẦN KINH TỌA BẰNG BÀI THUỐC DÂN GIAN

te-ghe-sau-khi-doc-xong-bai-thuoc-tri-dau-than-kinh-toa-2-tuan-la-khoi-nay1

Bạn bị đau thần kinh tọa và nghĩ rằng chỉ có thuốc do bác sỹ kê đơn mới khỏi? Tuy nhiên, sau khi đọc xong bài thuốc chữa đau thần kinh tọa bằng bài thuốc dân

About admin

Phản Hồi Khách Hàng